Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

3 băuturi care îți îmbătrânesc rapid creierul

3 băuturi care îți îmbătrânesc rapid creierul

Ce să mănânci la restaurant să nu te îngrași. 4 trucuri cu care să păcălești foamea

Ce să mănânci la restaurant să nu te îngrași. 4 trucuri cu care să păcălești foamea

Despre fibre în cura de slăbire: pastila de dietă

Despre fibre în cura de slăbire: pastila de dietă

Dieta pentru endometrioză: ce să mănânci și ce să eviți

Dieta pentru endometrioză: ce să mănânci și ce să eviți

Leguma care te ține la distanță de cele mai periculoase afecțiuni

Leguma care te ține la distanță de cele mai periculoase afecțiuni

Mâncat conștient – reguli de bază

Mâncat conștient – reguli de bază

Cum să bei apă ca să slăbești garantat!

Cum să bei apă ca să slăbești garantat!

Mărimea... porțiilor contează? Vezi ce să faci să nu mănânci excesiv!

Mărimea… porțiilor contează? Vezi ce să faci să nu mănânci excesiv!

Nu mai căuta dieta-minune! Renunță la 5 obiceiuri și vei slăbi fără să te chinui urmând diete stricte

Nu mai căuta dieta-minune! Renunță la 5 obiceiuri și vei slăbi fără să te chinui urmând diete stricte

Cum ajută proteinele în slăbire: pastila de dietă

Cum ajută proteinele în slăbire: pastila de dietă

Dieta cu 1.200 de calorii pe zi - exemple de meniuri pentru 7 zile. Slăbești 20 de kilograme în 5 luni, fără să te înfometezi!

Dieta cu 1.200 de calorii pe zi – exemple de meniuri pentru 7 zile. Slăbești 20 de kilograme în 5 luni, fără să te înfometezi!

Cea mai bună cafea pentru accelerarea metabolismului. Te ajută să slăbești

Cea mai bună cafea pentru accelerarea metabolismului. Te ajută să slăbești

3 alimente care ard grăsimea de pe burtă rapid și garantat

3 alimente care ard grăsimea de pe burtă rapid și garantat

Cum este afectată talia atunci când mănânci brânză?

Cum este afectată talia atunci când mănânci brânză?

Alimentul care nu trebuie mâncat sub nicio formă dacă ai toxiinfecție alimentară. Întreține diareea și favorizează deshidratarea

Alimentul care nu trebuie mâncat sub nicio formă dacă ai toxiinfecție alimentară. Întreține diareea și favorizează deshidratarea

Dieta pentru fibromialgie: alimente pe care să le consumi și ce să eviți

Dieta pentru fibromialgie: alimente pe care să le consumi și ce să eviți

Greșeli în curele de slăbire: pastila de dietă

Greșeli în curele de slăbire: pastila de dietă

Dietă, alimente interzise și tratamente naturiste pentru infecții urinare

Dietă, alimente interzise și tratamente naturiste pentru infecții urinare

Vrei să slăbești? La cât timp după antrenament este bine să mănânci

Vrei să slăbești? La cât timp după antrenament este bine să mănânci

20 de alimente cu puține calorii: include-le în dietă și slăbești garantat!

20 de alimente cu puține calorii: include-le în dietă și slăbești garantat!

Vrei să slăbești sănătos? Fă-ţi mai întâi aceste analize!

Vrei să slăbești sănătos? Fă-ţi mai întâi aceste analize!

De ce elimini gaze în exces noaptea? Ce alimente trebuie evitate seara pentru a preveni balonarea și gazele

De ce elimini gaze în exces noaptea? Ce alimente trebuie evitate seara pentru a preveni balonarea și gazele

Sucul de rodii: ce se întâmplă în corpul tău dacă îl consumi zilnic

Sucul de rodii: ce se întâmplă în corpul tău dacă îl consumi zilnic

Rețetă de smoothie pentru artrită. Cum să ameliorezi simptomele

Rețetă de smoothie pentru artrită. Cum să ameliorezi simptomele

Sucuri și cafele de vară care te îngrașă: pastila de dietă

Sucuri și cafele de vară care te îngrașă: pastila de dietă

Copiii, alimentele procesate și obezitatea

Copiii, alimentele procesate și obezitatea

Motivul surprinzător pentru care nu este bine să ții roșiile sau ceapa în frigider

Motivul surprinzător pentru care nu este bine să ții roșiile sau ceapa în frigider

Cafeaua care poate face rău ficatului. Multe femei o consumă crezând că ajută la slăbit

Cafeaua care poate face rău ficatului. Multe femei o consumă crezând că ajută la slăbit

Ce să mănânci și ce să eviți în concediu ca să nu te îngrași. Sfaturile unui medic nutriționist pentru vacanță

Ce să mănânci și ce să eviți în concediu ca să nu te îngrași. Sfaturile unui medic nutriționist pentru vacanță

Fructele anti-îmbătrânire! Au puține calorii, multă vitamina C, dau energie și reglează tensiunea

Fructele anti-îmbătrânire! Au puține calorii, multă vitamina C, dau energie și reglează tensiunea

Pregătește-ți mintea să facă față dietei. 4 sfaturi pentru a ajunge la greutatea dorită

Pregătește-ți mintea să facă față dietei. 4 sfaturi pentru a ajunge la greutatea dorită

Alimentul delicios la dietă, care accelerează metabolismul. Conține un antioxidant vital pentru sănătate - reduce riscul de cancer, previne constipația și infecțiile

Alimentul delicios la dietă, care accelerează metabolismul. Conține un antioxidant vital pentru sănătate – reduce riscul de cancer, previne constipația și infecțiile

Ce să mănânci să-ți crească părul repede

Ce să mănânci să-ți crească părul repede

5 băuturi care te scapă de disconfortul produs de balonare

5 băuturi care te scapă de disconfortul produs de balonare

Greșeli pe care le faci la micul dejun care duc la apariția demenței

Greșeli pe care le faci la micul dejun care duc la apariția demenței

Cum să mănânci înghețată dacă ești la cură de slăbire: pastila de dietă

Cum să mănânci înghețată dacă ești la cură de slăbire: pastila de dietă

Berea cu arome, dușmanul ficatului. Ce ingrediente nocive conține această băutură preferată în timpul verii

Berea cu arome, dușmanul ficatului. Ce ingrediente nocive conține această băutură preferată în timpul verii

10 alimente și băuturi care balonează. Evită-le când mergi la mare, dacă vrei să afișezi un abdomen plat!

10 alimente și băuturi care balonează. Evită-le când mergi la mare, dacă vrei să afișezi un abdomen plat!

Alimentul pe care să-l consumi zilnic pentru a nu îmbătrâni

Alimentul pe care să-l consumi zilnic pentru a nu îmbătrâni

Dieta de slăbire de 5.000 de calorii pe zi a unui culturist: Consum 1.000 de calorii în 3 minute

Dieta de slăbire de 5.000 de calorii pe zi a unui culturist: Consum 1.000 de calorii în 3 minute

4 băuturi care produc dureri de cap

4 băuturi care produc dureri de cap

Cea mai bună bere pentru pacienții cu diabet

Cea mai bună bere pentru pacienții cu diabet

Cea mai periculoasă dietă pentru tractul gastrointestinal. Poate cauza cancerul colorectal

Cea mai periculoasă dietă pentru tractul gastrointestinal. Poate cauza cancerul colorectal

Dieta Verde – 20 de legume care accelerează metabolismul și ajută la slăbit

Dieta Verde – 20 de legume care accelerează metabolismul și ajută la slăbit

Berea fără alcool conține 11 vitamine și minerale: stimulează dopamina și previne infarctul

Berea fără alcool conține 11 vitamine și minerale: stimulează dopamina și previne infarctul

Cum să consumi carnea roșie să nu-ți afectezi sănătatea

Cum să consumi carnea roșie să nu-ți afectezi sănătatea

De ce să bei ceai Chai și ce se întâmplă când îl consumi în exces

De ce să bei ceai Chai și ce se întâmplă când îl consumi în exces

Îmbătrânirea este reversibilă! Ce trebuie să bei zilnic

Îmbătrânirea este reversibilă! Ce trebuie să bei zilnic

Alimentul iute care te ajută să trăiești mai mult. Descoperirea cercetătorilor

Alimentul iute care te ajută să trăiești mai mult. Descoperirea cercetătorilor

Cum trebuie să arate dieta după 50 de ani

Cum trebuie să arate dieta după 50 de ani

Alimentul cu care să înlocuiești pâinea. Te ajută să slăbești și să ții glicemia sub control

Alimentul cu care să înlocuiești pâinea. Te ajută să slăbești și să ții glicemia sub control

Berea care te îmbătrânește! Cu ce să o înlocuiești

Berea care te îmbătrânește! Cu ce să o înlocuiești

Ce tip de nuci să mănânci pentru a-ți îmbunătăți sănătatea creierului

Ce tip de nuci să mănânci pentru a-ți îmbunătăți sănătatea creierului

Mâncatul noaptea ne distruge sănătatea. Nutriționist: „Chiar și alimentele sănătoase consumate târziu ne pot face rău”

Mâncatul noaptea ne distruge sănătatea. Nutriționist: „Chiar și alimentele sănătoase consumate târziu ne pot face rău”

3 sucuri cu efect laxativ care te scapă de constipație

3 sucuri cu efect laxativ care te scapă de constipație

Băutura care îți încetinește metabolismul și nu te lasă să slăbești

Băutura care îți încetinește metabolismul și nu te lasă să slăbești

Dieta cu castraveți: slăbești 7 kilograme în 7 zile! Ce ai voie să mănânci, în afară de castraveți

Dieta cu castraveți: slăbești 7 kilograme în 7 zile! Ce ai voie să mănânci, în afară de castraveți

Ce să mănânci sănătos, ieftin și ce ține și de foame

Ce să mănânci sănătos, ieftin și ce ține și de foame

Alimente pe care nu e bine să le reîncălzești. Își pierd nutrienții!

Alimente pe care nu e bine să le reîncălzești. Își pierd nutrienții!

Fructul care reduce hipertensiunea arterială. Este cel mai ieftin și accesibil în dietă

Fructul care reduce hipertensiunea arterială. Este cel mai ieftin și accesibil în dietă

Cum să slăbești repede în această vară: pastila de dietă

Cum să slăbești repede în această vară: pastila de dietă

Cel mai bun pește pentru sănătatea inimii. Reduce colesterolul și trigliceridele

Cel mai bun pește pentru sănătatea inimii. Reduce colesterolul și trigliceridele

Supa și peștele - de ce să le consumi des

Supa și peștele – de ce să le consumi des

Cel mai periculos aliment pentru siluetă. Te îngrașă și te lasă fără energie

Cel mai periculos aliment pentru siluetă. Te îngrașă și te lasă fără energie

Ce să bei dimineața ca să slăbești. 10 băuturi care taie pofta de mâncare și accelerează metabolismul

Ce să bei dimineața ca să slăbești. 10 băuturi care taie pofta de mâncare și accelerează metabolismul

Pâinea la care nu trebuie să renunți dacă vrei să slăbești

Pâinea la care nu trebuie să renunți dacă vrei să slăbești