Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Cum să nu te întorci din concediu cu kilograme în plus. Trucuri ca să mănânci sănătos în vacanță

Cum să nu te întorci din concediu cu kilograme în plus. Trucuri ca să mănânci sănătos în vacanță

Vara, anotimpul perfect pentru scuturarea de kilograme!

Vara, anotimpul perfect pentru scuturarea de kilograme!

Cea mai ieftină și sănătoasă sursă de proteine. Ce să mănânci în fiecare zi

Cea mai ieftină și sănătoasă sursă de proteine. Ce să mănânci în fiecare zi

Cum se creează senzația de foame în organism

Cum se creează senzația de foame în organism

Ce se întâmplă cu valorile colesterolului când mâncăm carne roșie?

Ce se întâmplă cu valorile colesterolului când mâncăm carne roșie?

De ce trebuie să privim mâncarea ca o mare bucurie?

De ce trebuie să privim mâncarea ca o mare bucurie?

Ce apă să bei dacă vrei să slăbești: pastila de dietă

Ce apă să bei dacă vrei să slăbești: pastila de dietă

10 alimente şi băuturi de consumat pe timp de caniculă

10 alimente şi băuturi de consumat pe timp de caniculă

Dieta care te scapă de 6 kilograme în 4 luni

Dieta care te scapă de 6 kilograme în 4 luni

Orezul expandat îngrașă? Beneficii, calorii și impactul asupra glicemiei

Orezul expandat îngrașă? Beneficii, calorii și impactul asupra glicemiei

Ce să mănânci în concediu ca să nu te îngrași? Sfaturile antrenoarei de fitness Cori Grămescu

Ce să mănânci în concediu ca să nu te îngrași? Sfaturile antrenoarei de fitness Cori Grămescu

Ce presupun dietele pentru bărbați și cum să scape de burtă prin alimentație

Ce presupun dietele pentru bărbați și cum să scape de burtă prin alimentație

Cum să combini corect fructele pentru a obține salate delicioase

Cum să combini corect fructele pentru a obține salate delicioase

Alimente antiinflamatoare - ce să mănânci dacă ai dureri de articulații cauzate de poliartrita reumatoidă

Alimente antiinflamatoare – ce să mănânci dacă ai dureri de articulații cauzate de poliartrita reumatoidă

Cum să scapi de burtă: 4 reguli pe care să le respecți cu sfințenie

Cum să scapi de burtă: 4 reguli pe care să le respecți cu sfințenie

În ce parte a zilei trebuie să consumi oțetul de mere ca să slăbești

În ce parte a zilei trebuie să consumi oțetul de mere ca să slăbești

Fructele, bune sau rele? Află răspunsul din pastila de dietă!

Fructele, bune sau rele? Află răspunsul din pastila de dietă!

Alimentul care scade glicemia. Copiii îl detestă!

Alimentul care scade glicemia. Copiii îl detestă!

Dieta cardiacă: cum să slăbești aproape 5 kilograme în 3 zile

Dieta cardiacă: cum să slăbești aproape 5 kilograme în 3 zile

Cum să elimini rapid retenția de apă și să scapi de 2 kilograme

Cum să elimini rapid retenția de apă și să scapi de 2 kilograme

Din ce cauze se instalează foamea pe fond de stres?

Din ce cauze se instalează foamea pe fond de stres?

Tratament naturist pentru boli cardiovasculare. 5 plante care reduc tensiunea, reglează colesterolul și îmbunătățesc circulația sângelui la inimă

Tratament naturist pentru boli cardiovasculare. 5 plante care reduc tensiunea, reglează colesterolul și îmbunătățesc circulația sângelui la inimă

Cum să scapi de mâncatul emoțional? Iată cât durează!

Cum să scapi de mâncatul emoțional? Iată cât durează!

Carbohidrații care îți sabotează silueta. Renunță la ei dacă vrei să scapi de burtă

Carbohidrații care îți sabotează silueta. Renunță la ei dacă vrei să scapi de burtă

Dieta cu pepene și riscurile mai puțin cunoscute

Dieta cu pepene și riscurile mai puțin cunoscute

Alimentul bun pentru tensiune și digestie

Alimentul bun pentru tensiune și digestie

Dr. Mihaela Bilic: Poți să renunți la o masă pentru un desert

Dr. Mihaela Bilic: Poți să renunți la o masă pentru un desert

Dr. Mihaela Bilic: Românii au o problemă cu porțiile

Dr. Mihaela Bilic: Românii au o problemă cu porțiile

Dr. Mihaela Bilic: Nu e obligatoriu să avem mai multe feluri de mâncare

Dr. Mihaela Bilic: Nu e obligatoriu să avem mai multe feluri de mâncare

Mihaela Bilic: 80% din oameni mănâncă mecanic

Mihaela Bilic: 80% din oameni mănâncă mecanic

Carnea roșie, dulciurile și prăjelile constipă! Obiceiuri proaste la care să renunți pentru un tranzit sănătos

Carnea roșie, dulciurile și prăjelile constipă! Obiceiuri proaste la care să renunți pentru un tranzit sănătos

Dieta pentru disfuncția erectilă

Dieta pentru disfuncția erectilă

Tonul la conservă: 5 lucruri care se întâmplă în corp atunci când îl mănânci

Tonul la conservă: 5 lucruri care se întâmplă în corp atunci când îl mănânci

Câți carbohidrați trebuie să consumi ca să slăbești

Câți carbohidrați trebuie să consumi ca să slăbești

Zahărul de cocos îngrașă și NU este indicat pentru diabetici. Câte calorii are față de zahărul alb

Zahărul de cocos îngrașă și NU este indicat pentru diabetici. Câte calorii are față de zahărul alb

Scapă de burta umflată renunțând la 5 obiceiuri. Garantat vei avea un abdomen plat!

Scapă de burta umflată renunțând la 5 obiceiuri. Garantat vei avea un abdomen plat!

Ți-e foame tot timpul? De câte ori e normal să îți fie foame?

Ți-e foame tot timpul? De câte ori e normal să îți fie foame?

Chefirul ajută la scăderea în greutate, reduce colesterolul și controlează glicemia. Ce alte beneficii are așa-numitul elixir al longevității

Chefirul ajută la scăderea în greutate, reduce colesterolul și controlează glicemia. Ce alte beneficii are așa-numitul elixir al longevității

Ce să mănânce pacienții cu astm? Vezi ce test important trebuie făcut!

Ce să mănânce pacienții cu astm? Vezi ce test important trebuie făcut!

10 alimente care previn gazele, constipația și diareea

10 alimente care previn gazele, constipația și diareea

Dieta pentru drenajul limfatic. Ce alimente să mănânci

Dieta pentru drenajul limfatic. Ce alimente să mănânci

Băuturi pentru sănătatea oaselor. 4 variante care te feresc de fracturi

Băuturi pentru sănătatea oaselor. 4 variante care te feresc de fracturi

Cea mai bună brânză pentru slăbire: pastila de dietă

Cea mai bună brânză pentru slăbire: pastila de dietă

Alimente pentru durerile articulare. Unul dintre ele acționează ca ibuprofenul

Alimente pentru durerile articulare. Unul dintre ele acționează ca ibuprofenul

Leguma ieftină care te scapă de hipertensiune și problemele digestive

Leguma ieftină care te scapă de hipertensiune și problemele digestive

Feta, savoarea salatelor de vară. Atenție la un ingredient artificial ce poate da dureri de stomac!

Feta, savoarea salatelor de vară. Atenție la un ingredient artificial ce poate da dureri de stomac!

7 alimente pentru oase puternice. Mănâncă-le mai des și vei preveni osteoporoza!

7 alimente pentru oase puternice. Mănâncă-le mai des și vei preveni osteoporoza!

Ingredientul extrem de nociv din crema de ciocolată. Nu o mai mânca!

Ingredientul extrem de nociv din crema de ciocolată. Nu o mai mânca!

Vrei să slăbești? Un medic nutriționist cunoscut îți spune trucurile care funcționează

Vrei să slăbești? Un medic nutriționist cunoscut îți spune trucurile care funcționează

Colesterolul rău crescut poate duce la infarct sau AVC! Vezi dieta anti colesterol ce funcționează!

Colesterolul rău crescut poate duce la infarct sau AVC! Vezi dieta anti colesterol ce funcționează!

Medicamente toxice pentru ficat - cresc riscul de ficat gras și ciroză. Nu le lua pe termen lung!

Medicamente toxice pentru ficat – cresc riscul de ficat gras și ciroză. Nu le lua pe termen lung!

Alimente care te ajută să dormi mai bine noaptea. Ce să mănânci în timpul zilei ca să ai un somn de calitate

Alimente care te ajută să dormi mai bine noaptea. Ce să mănânci în timpul zilei ca să ai un somn de calitate

Dureri în gât? Ce să mănânci să scapi de ele. Acadelele înghețate sunt pe listă!

Dureri în gât? Ce să mănânci să scapi de ele. Acadelele înghețate sunt pe listă!

Ai mânca în continuu? Cum să faci diferența între foamea reală și foamea pe fond de stres

Ai mânca în continuu? Cum să faci diferența între foamea reală și foamea pe fond de stres

5 feluri de mâncare sănătoase și delicioase la grătar (P)

5 feluri de mâncare sănătoase și delicioase la grătar (P)

Vrei să slăbești rapid? Nu cădea în această capcană!

Vrei să slăbești rapid? Nu cădea în această capcană!

Balonarea: cauze explicate de un medic nutriționist

Balonarea: cauze explicate de un medic nutriționist

Cum să slăbești după 50 de ani. 4 diete pe care să nu le ignori

Cum să slăbești după 50 de ani. 4 diete pe care să nu le ignori

10 alimente care nu lipsesc din bucătăria nutriţioniştilor

10 alimente care nu lipsesc din bucătăria nutriţioniştilor

Dieta de 13 zile. Cum să slăbești 10 kilograme și să-ți resetezi metabolismul

Dieta de 13 zile. Cum să slăbești 10 kilograme și să-ți resetezi metabolismul

Ingredientul natural care înlocuiește ibuprofenul. Ce beneficii are pentru sănătate

Ingredientul natural care înlocuiește ibuprofenul. Ce beneficii are pentru sănătate

Dieta de slăbit cu 3 reguli simple. Dă rezultate garantat! Poți scăpa de 15-30 de kilograme în doar 3 luni

Dieta de slăbit cu 3 reguli simple. Dă rezultate garantat! Poți scăpa de 15-30 de kilograme în doar 3 luni

Cum să slăbești cu ceai: pastila de dietă

Cum să slăbești cu ceai: pastila de dietă

Colesterolul „rău” crescut? Vezi ce alimente sunt de ajutor

Colesterolul „rău” crescut? Vezi ce alimente sunt de ajutor

Dieta pentru picioarele umflate

Dieta pentru picioarele umflate

5 alimente care te ajută să slăbești pe termen lung

5 alimente care te ajută să slăbești pe termen lung