Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Cum să consumăm sarea într-o dietă sănătoasă

Cum să consumăm sarea într-o dietă sănătoasă

Motivul pentru care fibrele sunt cele mai importante din dietă

Motivul pentru care fibrele sunt cele mai importante din dietă

Livia Gîrboiu, degustător autorizat: „Vinul fără sulfiți se transformă în oțet”

Livia Gîrboiu, degustător autorizat: „Vinul fără sulfiți se transformă în oțet”

Macronutrienții versus micronutrienții: care sunt diferențele?

Macronutrienții versus micronutrienții: care sunt diferențele?

Mâncatul conștient: cum îl integrezi în dietă

Mâncatul conștient: cum îl integrezi în dietă

Dr. Șerban Damian: De ce e decembrie luna kilogramelor în plus? 3 trucuri să nu te îngrași

Dr. Șerban Damian: De ce e decembrie luna kilogramelor în plus? 3 trucuri să nu te îngrași

Cum prevenim indigestia de sărbători. Nutriționist: Cuvântul magic este cumpătarea!

Cum prevenim indigestia de sărbători. Nutriționist: Cuvântul magic este cumpătarea!

Ghidul pentru o dietă sănătoasă: nutrienți esențiali pentru un corp sănătos

Ghidul pentru o dietă sănătoasă: nutrienți esențiali pentru un corp sănătos

Produsele de post ultra-procesate: Cori Grămescu ne învață cu ce să le înlocuim

Produsele de post ultra-procesate: Cori Grămescu ne învață cu ce să le înlocuim

Fructe și legume de sezon care să nu lipsească de pe lista de cumpărături

Fructe și legume de sezon care să nu lipsească de pe lista de cumpărături

Piramida alimentară a omului sănătos: 5 grupe de alimente esențiale și porțiile corecte

Piramida alimentară a omului sănătos: 5 grupe de alimente esențiale și porțiile corecte

Carnea de curcan: motive pentru care poate crea somnolență

Carnea de curcan: motive pentru care poate crea somnolență

Top alimente care topesc celulita. Ce să mănânci ca să ai pielea fermă

Top alimente care topesc celulita. Ce să mănânci ca să ai pielea fermă

Ce să mănânci la 11 dimineața pentru a slăbi. Cele mai sănătoase gustări

Ce să mănânci la 11 dimineața pentru a slăbi. Cele mai sănătoase gustări

Ce să mâncăm iarna pentru imunitate - 8 alimente pline de vitamine, minerale și fibre

Ce să mâncăm iarna pentru imunitate – 8 alimente pline de vitamine, minerale și fibre

Gustări nesănătoase care ne sabotează silueta

Gustări nesănătoase care ne sabotează silueta

De ce e bine să mănânci portocale iarna. Beneficii, calorii, contraindicații

De ce e bine să mănânci portocale iarna. Beneficii, calorii, contraindicații

Ce alimente să eviți de sărbători dacă ai probleme cu inima, cu ficatul sau ai diabet

Ce alimente să eviți de sărbători dacă ai probleme cu inima, cu ficatul sau ai diabet

Lămâile: potențiale riscuri atunci când sunt consumate în exces

Lămâile: potențiale riscuri atunci când sunt consumate în exces

Vegetarianismul poate fi influențat genetic

Vegetarianismul poate fi influențat genetic

Alimente bune pentru sistemul imunitar pe care să le consumi în sezonul rece

Alimente bune pentru sistemul imunitar pe care să le consumi în sezonul rece

Sweetie, fructul-minune care întărește imunitatea și curăță sângele de grăsimi

Sweetie, fructul-minune care întărește imunitatea și curăță sângele de grăsimi

Depresia, stările anxietate pot fi ținute sub control prin alimentație?

Depresia, stările anxietate pot fi ținute sub control prin alimentație?

Ce să mănânci dacă ai anemie. Alimente bogate în fier, acid folic și vitamina B12

Ce să mănânci dacă ai anemie. Alimente bogate în fier, acid folic și vitamina B12

Carnea de porc, sănătoasă? Mihaela Bilic ne spune „Povestea porcului”

Carnea de porc, sănătoasă? Mihaela Bilic ne spune „Povestea porcului”

Cum ajută ceaiul verde sistemul imunitar? Explică un nutriționist

Cum ajută ceaiul verde sistemul imunitar? Explică un nutriționist

Cum ne ajută murăturile imunitatea

Cum ne ajută murăturile imunitatea

Dr. Șerban Damian: Ce să mănânci pentru a susține sistemul imunitar

Dr. Șerban Damian: Ce să mănânci pentru a susține sistemul imunitar

Fructele și legumele, aliații de bază în lupta contra bolilor. Ce beneficii au aceste superalimente

Fructele și legumele, aliații de bază în lupta contra bolilor. Ce beneficii au aceste superalimente

Combinații alimentare care balonează. DE EVITAT!

Combinații alimentare care balonează. DE EVITAT!

Sâmburele de avocado - beneficii miraculoase pentru sănătate

Sâmburele de avocado – beneficii miraculoase pentru sănătate

Patricia Rusu, coach: Ce să mănânci la cină ca să te simți bine și a doua zi

Patricia Rusu, coach: Ce să mănânci la cină ca să te simți bine și a doua zi

Știi timpul de fierbere al legumelor și leguminoaselor?

Știi timpul de fierbere al legumelor și leguminoaselor?

Ce efecte benefice are dieta ketogenică asupra creierului

Ce efecte benefice are dieta ketogenică asupra creierului

Dieta pentru boala diverticulară a colonului: ce să mănânci

Dieta pentru boala diverticulară a colonului: ce să mănânci

Consumul de apă: cum te ajută în procesul de slăbire?

Consumul de apă: cum te ajută în procesul de slăbire?

Alimentație curată, minte sănătoasă. Cum ne pot face mai fericiți produsele fără aditivi

Alimentație curată, minte sănătoasă. Cum ne pot face mai fericiți produsele fără aditivi

5 categorii de produse pentru un meniu sănătos sub 20 de lei pe zi

5 categorii de produse pentru un meniu sănătos sub 20 de lei pe zi

Varza roșie - calorii, beneficii pentru inimă, creier, imunitate, contraindicații

Varza roșie – calorii, beneficii pentru inimă, creier, imunitate, contraindicații

Beneficiile salatelor calde în sezonul rece. Explică Patricia Rusu, coach

Beneficiile salatelor calde în sezonul rece. Explică Patricia Rusu, coach

Daniela Niculi: cum ne ferim de zahărul adăugat și ce este el, de fapt

Daniela Niculi: cum ne ferim de zahărul adăugat și ce este el, de fapt

Orezul brun: de ce ar trebui să înlocuiască orezul alb în dietă

Orezul brun: de ce ar trebui să înlocuiască orezul alb în dietă

Quinoa, cereala integrală care ajută corpul să funcționeze la capacitate maximă

Quinoa, cereala integrală care ajută corpul să funcționeze la capacitate maximă

Ce mănânci când ai COVID și ce trebuie să eviți

Ce mănânci când ai COVID și ce trebuie să eviți

Gustări bogate în proteină: de ce sunt necesare și ce ar trebui să conțină

Gustări bogate în proteină: de ce sunt necesare și ce ar trebui să conțină

Regim după COVID: ce să mănânci ca să te recuperezi mai repede

Regim după COVID: ce să mănânci ca să te recuperezi mai repede

Dr. Șerban Damian: Câte ouă să mănânci într-o săptămână?

Dr. Șerban Damian: Câte ouă să mănânci într-o săptămână?

Fă din menopauză o etapă minunată! Patricia Rusu, coach în nutriție vine cu dieta ideală la menopauză

Fă din menopauză o etapă minunată! Patricia Rusu, coach în nutriție vine cu dieta ideală la menopauză

Patricia Rusu, coach nutriție: ”Vinetele aduse la maturitate au un grad de toxicitate mai mic decât cele tinere”

Patricia Rusu, coach nutriție: ”Vinetele aduse la maturitate au un grad de toxicitate mai mic decât cele tinere”

Dr. Șerban Damian: 5 reguli de aur ale alimentației echilibrate

Dr. Șerban Damian: 5 reguli de aur ale alimentației echilibrate

Psoriazis: ce alimente să consumi pentru a ameliora afecțiunea

Psoriazis: ce alimente să consumi pentru a ameliora afecțiunea

Dovleacul: beneficii pentru sănătate

Dovleacul: beneficii pentru sănătate

Consecințele mâncatului în exces: ce să faci și ce să eviți

Consecințele mâncatului în exces: ce să faci și ce să eviți

Cum poți slăbi în somn. 10 trucuri care topesc kilogramele în timp ce dormi

Cum poți slăbi în somn. 10 trucuri care topesc kilogramele în timp ce dormi

Patricia Rusu, coach nutriție: 5 idei despre cum să gătești dovleacul

Patricia Rusu, coach nutriție: 5 idei despre cum să gătești dovleacul

Patricia Rusu, coach în nutriție: Cum să alegi și să consumi inteligent legume și fructe de toamnă

Patricia Rusu, coach în nutriție: Cum să alegi și să consumi inteligent legume și fructe de toamnă

12 alimente care pot fi toxice dacă nu le consumi corespunzător. Sâmburii de măr conțin cianură

12 alimente care pot fi toxice dacă nu le consumi corespunzător. Sâmburii de măr conțin cianură

Năutul, o sursă nemaipomenită de nutrienți esențiali. Ce se întâmplă dacă-l consumi zilnic

Năutul, o sursă nemaipomenită de nutrienți esențiali. Ce se întâmplă dacă-l consumi zilnic

Dieta vegetariană: exemplu de meniu pentru o zi și beneficii pentru sănătate

Dieta vegetariană: exemplu de meniu pentru o zi și beneficii pentru sănătate

Cartea care l-a marcat pe Bill Gates. Care este secretul longevității, potrivit autorului

Cartea care l-a marcat pe Bill Gates. Care este secretul longevității, potrivit autorului

Tot ce trebuie să știi despre avocado

Tot ce trebuie să știi despre avocado

Beneficiile pentru sănătate oferite de cele mai proaspete fructe de mare

Beneficiile pentru sănătate oferite de cele mai proaspete fructe de mare

3 rețete pentru un mic dejun pe grabă

3 rețete pentru un mic dejun pe grabă

Lăsați copiii să mănânce cu mâna!

Lăsați copiii să mănânce cu mâna!

Tulburările alimentare explicate pe larg

Tulburările alimentare explicate pe larg

Dieta pentru imunitate care te ajută să treci mai ușor peste infecția cu noul coronavirus

Dieta pentru imunitate care te ajută să treci mai ușor peste infecția cu noul coronavirus