Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Campionii vegetali din farfurie

Campionii vegetali din farfurie

Cafea răcoritoare pe timp de vară? Vezi câte calorii ascunde!

Cafea răcoritoare pe timp de vară? Vezi câte calorii ascunde!

6 băuturi de vară care te ajută să slăbeşti!

6 băuturi de vară care te ajută să slăbeşti!

Antioxidanţii: prietenii tăi cei mai buni!

Antioxidanţii: prietenii tăi cei mai buni!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: dieta nu merge cu noi în vacanţe!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: dieta nu merge cu noi în vacanţe!

6 superalimente mai puţin cunoscute, dar extrem de benefice şi delicioase!

6 superalimente mai puţin cunoscute, dar extrem de benefice şi delicioase!

Iaurtul: bun sau rău pentru tine? Tot ce trebuie să ştii despre iaurt

Iaurtul: bun sau rău pentru tine? Tot ce trebuie să ştii despre iaurt

Cu ce gătim? Unt, ulei, margarină?

Cu ce gătim? Unt, ulei, margarină?

Carmen Brumă: 10 sfaturi utile pentru o siluetă sănătoasă

Carmen Brumă: 10 sfaturi utile pentru o siluetă sănătoasă

Luptă împotriva grăsimilor mâncând!

Luptă împotriva grăsimilor mâncând!

Vişinele - 5 motive ca să le mănânci mai des

Vişinele – 5 motive ca să le mănânci mai des

5 meniuri sănătoase pentru vară

5 meniuri sănătoase pentru vară

Pledoarie împotriva alimentelor gătite

Pledoarie împotriva alimentelor gătite

Diete de vedete - află care sunt dietele preferate ale vedetelor!

Diete de vedete – află care sunt dietele preferate ale vedetelor!

Consultanţă pentru dependenţii de fast-food!

Consultanţă pentru dependenţii de fast-food!

Alimentele produse de albine, minuni pentru organism!

Alimentele produse de albine, minuni pentru organism!

Vrei să ai o piele perfectă? Iată meniul zilnic al unui dermatolog!

Vrei să ai o piele perfectă? Iată meniul zilnic al unui dermatolog!

Intoleranţa la gluten nu este o modă!

Intoleranţa la gluten nu este o modă!

5 super-alimente pentru pielea ta

5 super-alimente pentru pielea ta

Top mituri

Top mituri „mincinoase” despre alimentaţie

Dieta Lacto-Ovo-Vegetariană. Eşti gata de plajă?

Dieta Lacto-Ovo-Vegetariană. Eşti gata de plajă?

Alimente care te ajută să iei mai uşor examenele!

Alimente care te ajută să iei mai uşor examenele!

Berea, aliatul organismului după sport?

Berea, aliatul organismului după sport?

Cireşe: 7 motive pentru care ar trebui să le consumi!

Cireşe: 7 motive pentru care ar trebui să le consumi!

Veselie în bucătărie cu Chef Nicolai Tand

Veselie în bucătărie cu Chef Nicolai Tand

Dieta: 10 aspecte esenţiale pe care TREBUIE să le ştii!

Dieta: 10 aspecte esenţiale pe care TREBUIE să le ştii!

Antioxidanţii: menţin sănătatea şi asigură un plus de energie şi de frumuseţe

Antioxidanţii: menţin sănătatea şi asigură un plus de energie şi de frumuseţe

Tipuri de siluetă feminină şi sfaturi de nutriţie la fiecare

Tipuri de siluetă feminină şi sfaturi de nutriţie la fiecare

Securitatea alimentară când mănânci în oraş

Securitatea alimentară când mănânci în oraş

Alge marine: top 7 sortimente pe care ar trebui să le consumi!

Alge marine: top 7 sortimente pe care ar trebui să le consumi!

Dieta Rina: alimente permise şi reguli

Dieta Rina: alimente permise şi reguli

Carbohidraţii: buni sau răi în dietă?

Carbohidraţii: buni sau răi în dietă?

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: „Adio, dar rămâi cu mine”!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: „Adio, dar rămâi cu mine”!

Băuturile reci - delicioase, dar sănătoase?

Băuturile reci – delicioase, dar sănătoase?

Grăsimea la 40 de ani: bomba hormonală din corp

Grăsimea la 40 de ani: bomba hormonală din corp

Deserturi, deserturi, gustoasele mele deserturi…

Deserturi, deserturi, gustoasele mele deserturi…

5 diferenţe între foamea fizică şi foamea emoţională

5 diferenţe între foamea fizică şi foamea emoţională

Ce trebuie să ştii despre sucurile naturale din fructe şi legume

Ce trebuie să ştii despre sucurile naturale din fructe şi legume

Trucuri simple de urmat pentru acea siluetă greu de atins!

Trucuri simple de urmat pentru acea siluetă greu de atins!

Cum să mănânci mai puţin ca să slăbeşti mai repede!

Cum să mănânci mai puţin ca să slăbeşti mai repede!

Dieta Mindfulness: foloseşte-ţi toate simţurile ca să slăbeşti!

Dieta Mindfulness: foloseşte-ţi toate simţurile ca să slăbeşti!

De ce nu ar trebui să mănânci doar super-alimente?

De ce nu ar trebui să mănânci doar super-alimente?

Slăbeşte sănătos, inteligent şi repede!

Slăbeşte sănătos, inteligent şi repede!

7 reguli de aur pentru longevitate

7 reguli de aur pentru longevitate

6 strategii pentru a combate foamea!

6 strategii pentru a combate foamea!

Pomelo: 8 motive pentru care TREBUIE să îl consumi!

Pomelo: 8 motive pentru care TREBUIE să îl consumi!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: provocări de zi cu zi!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: provocări de zi cu zi!

Meniu raw vegan à la Odette Mîndruţă

Meniu raw vegan à la Odette Mîndruţă

Desert: Tartă de ciocolată cu cremă de lămâie, o reţetă de Odette Mîndruţă

Desert: Tartă de ciocolată cu cremă de lămâie, o reţetă de Odette Mîndruţă

Mituri şi adevăruri legate de înlocuitorii de masă

Mituri şi adevăruri legate de înlocuitorii de masă

Dieta Volumetrics: slăbeşte sănătos fără să te înfometezi!

Dieta Volumetrics: slăbeşte sănătos fără să te înfometezi!

Mănâncă sănătos, trăieşte echilibrat!

Mănâncă sănătos, trăieşte echilibrat!

Tu ştii care sunt cele mai bune gustări?

Tu ştii care sunt cele mai bune gustări?

Alimente care pot preveni atacul de cord

Alimente care pot preveni atacul de cord

Etichetele alimentelor - Învaţă să alegi alimentele care nu îngraşă!

Etichetele alimentelor – Învaţă să alegi alimentele care nu îngraşă!

De ce eu mă îngraş şi tu nu?

De ce eu mă îngraş şi tu nu?

Cântarul – aliat sau inamic pentru scăderea în greutate?

Cântarul – aliat sau inamic pentru scăderea în greutate?

Dieta cu fructe şi legume - eşti pregătită s-o urmezi?

Dieta cu fructe şi legume – eşti pregătită s-o urmezi?

Slăbeşte rapid după masa îmbelşugată de Paşte!

Slăbeşte rapid după masa îmbelşugată de Paşte!

Mihaela Bilic:

Mihaela Bilic: „Cum am ajuns să ne fie frică de mâncare?”

Digestie sănătoasă, după masa de Paşte

Digestie sănătoasă, după masa de Paşte

5 mituri greşite despre dietă şi nutriţie!

5 mituri greşite despre dietă şi nutriţie!

Alimente care stimulează fertilitatea

Alimente care stimulează fertilitatea

4 tipuri de ouă pentru masa de Paşte

4 tipuri de ouă pentru masa de Paşte

De ce e bine să consumăm fitonutrienţi

De ce e bine să consumăm fitonutrienţi

Ai grija de silueta: Ghid de supravieţuire în perioada de Paşte

Ai grija de silueta: Ghid de supravieţuire în perioada de Paşte