Secretul siluetei slim? Un mic dejun inteligent!

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, stim cu totii asta. Ce nu stim insa despre masa de dimineata este ca asocierea necorespunzatoare de alimente poate determina cresteri in greutate. Expertii nutritionisti spun stop freshului de portocale si produselor de patiserie si recomanda un pahar mare de apa si o portie hranitoare de gustari energizante.

A da pe gat un pahar de fresh de portocale poate fi o modalitate foarte buna de a-ti incepe ziua. Ei bine, o idee mai stralucita ar fi de a manca pur si simplu o portocala si de a bea un pahar cu apa. Intregul fruct iti ofera toate mineralele si vitaminele dintr-un pahar de suc si te ajuta sa imblanzesti foamea pana la pranz. Un pahar mare de apa este intotdeauna benefic si ar trebui sa ia parte din micul dejun.

Apa te va hidrata si va contribui din plin la starea de bunadispozitie. Fara doar si poate, produsele de patiserie sunt delicioase, dar e recomandat sa nu cedezi ispitei de la prima ora a diminetii. Covrigeii si rulourile cu scortisoara sunt tentante, dar sunt provoaca o explozie de zahar in sange, careia ii urmeaza un consum redus de energie si senzatie accentuata de foame.

Pentru a creste metabolismul opteaza pentru o felie de paine prajita din cereale integrale si ceai fierbinte, cateva felii de mere si un iaurt fara grasimi.

Citeste si: Mancati corect cu bani putini!