Si in oras poti manca sanatos!

Respecti o dieta pentru ca te deranjeaza cele 3-5 kg acumulate
in timpul iernii? Ei bine, nu trebuie sa stie chiar toti prietenii
pentru ca uneori aceasta presiune aduce mult
stres.

Si pentru ca aceste kilograme se dau jos definitiv printr-o dieta
usor restrictiva à la longue, viata sociala nu trebuie sa aiba prea
mult de suferit. Iata cateva secrete ca sa poti cina la restaurant.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

2. Evita restaurantele chinezesti, indiene, pizzerii unde
se servesc mancaruri grele, orez, fainoase;

3. Mananca incet, mestecand bine;

4. Nu te lasa tentata de painea cu unt ori focaccia
proaspata, oferite inainte de a sosi antreurile;

5. Bea multa apa plata intre feluri pentru a mai reduce
din tentatiile painii;

6. Evita alcoolul, in special cocteilurile, care sunt
foarte bogate in calorii. Daca trebuie insa sa ciocnesti un pahar
sau chiar ai chef de putin alcool, limiteaza-te la un pahar de
sampanie sau un pahar de vin alb, eventual amestecat cu apa.

Citeste continuarea articolului in revista Ce se
intampla, Doctore?

Citeste
si: Fii exuberanta: gandeste pozitiv, mananca
sanatos!