Home • Diete și Sport • Dietă și nutriție • Slăbeşte mâncând după pofta inimii calorii negative!

Slăbeşte mâncând după pofta inimii calorii negative!

Care e cea mai mare problemă a alimentelor moderne? Conţin multe calorii şi puţini nutrienţi. Aşadar, aveţi nevoie de o restructurare alimentară, atât ca să vă hrăniţi cât şi ca să scădeţi în greutate.

Publicat: 11-09-2012, 00:00

Redactor colaborator: Andreea Groza

Slăbeşte mâncând după pofta inimii calorii negative!

Caloriile goale nu vă hrănesc, dar ajută la depunerea grăsimii. Este vorba în primul rând de mâncarea fast food, de mezeluri, brânză topită, pâine albă, produse de patiserie şi bere. La polul opus se află alimentele înalt nutritive care, în plus, aduc calorii negative. Acestea vă hrănesc şi reduc prin ele însele ţesutul adipos.

De fapt, nu există alimente care au calorii negative, această denumire fiind dată alimentelor care consumă mai multe calorii pentru a fi descompuse, digerate şi asimilate decât aduc în organism. Diferenţa este compensată prin arderea grăsimilor din corp.

Vorbim aşadar despre alimente care au calorii negative şi un indice glicemic scăzut, deci nu vă îngraşăţi sau calorii negative şi proteine, care iar vă ajută în procesul de slăbire. Aceste alimente se consumă de trei ori pe zi, iar între mese beţi cât mai multă apă şi luaţi două gustări de fructe. În felul acesta, veţi slăbi până la 6 kilograme pe lună.

Alimente care au calorii negative şi proteine:

– viţel, iepure, miel

– găină, curcan

– cod, macrou, merluciu, păstrăv

– fructe de mare

– soia

Alimente care au calorii negative şi indice glicemic scăzut:

-mazăre, fasole verde

-varză, broccoli, conopidă, vinete

-fructe de pădure, ananas, prune, piersici

-alune de pădure, fistic, castane comestibile, migdale, seminţe de pin

O combinaţie zilnică a acestor fructe, legume şi produse din carne vă scade săptămânal 2 kilograme din masa corporală grasă. Este vorba despre o cale sănătoasă de a slăbi şi de a vă menţine pe termen lung.

Citeşte şi: Ce să mănânci ca să scapi de durerile menstruale

Slăbeşti doar cu carne? Rişti să te îmbolnăveşti!

Somnul odihnitor modelează silueta

Tags: calorii calorii negative dieta proteine seminte slabire

Urmărește CSID.ro pe Google News

Andreea Groza - Redactor colaborator

Mă întâlnesc în fiecare zi cu doctori. Pentru cei mai mulţi pământeni, care nu sunt ipohondri, probabil, acest comportament pare ciudat. Dar socializăm în cadrul unor interviuri în care noi, echipa, încercăm să aflăm poveşti scurte şi concise despre cum putem să funcţionăm optim. Fiecare ...

citește mai mult