Spune "nu" mancarii pe fuga!

Inainte sa te asezi la masa incearca sa faci niste exercitii de respiratie. Inspira tragand aer pe nas apoi expira cat mai usor. Repeta aceast exercitiu de cateva ori. Daca esti acasa si vrei sa scapi de obiceiul din timpul zilei de a manca rapid, toarna-ti un pahar de vin si tine-l cat mai aproape de tine in timpul mesei. Acesta  te va ajuta sa savurezi cu placere cina sau pranzul pe care tocmai ti le-ai aranjat frumos, intr-o farfurie.Unde mai pui ca un pahar de vin consumat in timpul mesei este indicat si de catre doctor.

O alta alternativa la mancatul pe fuga il constituie gatitul. Mai ales atunci cand vii suparata sau stresata de la munca. Acesta indeletnicire te va ajuta sa te relaxezi si sa-ti pui ordine in ganduri. Si daca tot ai ales sa gatesti azi, prepara unul dintre  felurile tale preferate sau inventeaza unul pe care iti doreai demult sa-l incerci. Chiar daca nu esti o bucatareasa extraordinara, te vei simti utila si s-ar putea  sa-ti iasa o mancare senzationala cu care iti vei uimi iubitul sau familia.

Articol exclusiv online.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…