Tehnica de slăbit, mai eficientă de 8 ori, fără sport și dietă

Nu este prima oară când vorbim despre puterea minții în procesul de slăbire. Din nou, cercetările sugerează că dacă îți imaginezi cum vei arăta slabă sau cât de bine te vei simți, accelerezi procesul de slăbire de opt ori mai mult. Află ce presupune tehnica de slăbit, fără sport și dietă.

Această tehnică este menită să ne ajute să ne imaginăm cât de bine ne-am simți dacă am slăbi, iar multe persoane au reușit prin această tehnică să își micșoreze talia. Surprinzător, participanții la studiu nu au făcut sport și nici nu au ținut vreo dietă.

Această tehnică pur și simplu crește motivația de a slăbi.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

„Am început să vorbim cu participanții printr-un exercițiu despre o lămâie. I-am pus să și-o imagineze, să o atingă, să o guste, să bea zeama de lămâie și, accidental, să se stropească în ochi pentru a le testa abilitățile senzoriale. De aici, am reușit să-i facem să-și imagineze cum ar fi să ajungă la kilogramele dorite”, a spus autorul studiului, Dr Linda Solbrig.

141 de persoane au luat parte la acest studiu și au trecut prin această tehnică, urmată de un interviu motivațional. Rezultatele arată că după șase luni, participanții au reușit să slăbească 4 kilograme. Un an mai târziu, participanții au slăbit 5.8 kilograme.

„Mulți dintre participanți au realizat că pentru a slăbi trebuie să mănânci mai puțin și să faci mai mult sport, dar în multe alte cazuri, oamenii nu sunt atât de motivați astfel încât să țină cont de aceste sfaturi. Astfel, această tehnică încurajează participanții să-și imagineze cum ar arăta această schimbare asupra lor, cum să ajungă acolo și să se mențină, chiar dacă provocările apar mereu”, explică Dr Solbrig.