Un nutriționist dezvăluie o greșeală comună pe care mulți o fac și care împiedică pierderea în greutate

Luke Hanna, nutriționist și antrenor personal, a adus în atenția publicului o greșeală frecventă care împiedică multe persoane să slăbească eficient. Într-un video viral pe TikTok, expertul explică de ce o dietă prea restrictivă în timpul săptămânii poate duce la eșec.

Potrivit specialistului, mulți oameni adoptă o abordare extrem de strictă de luni până vineri, consumând alimente hipocalorice și limitându-și sever aportul alimentar. Această strategie, deși pare logică la prima vedere, poate avea efecte nedorite.

„Problema apare în weekend”, avertizează nutriționistul. „Brusc, vă confruntați cu situații sociale și mâncăruri tentante. După o săptămână de restricții, cedați tentațiilor și exagerați, anulând astfel deficitul caloric creat anterior”.

Recomandări

4 beneficii remarcabile ale uleiului de avocado

5 feluri de mic dejun care îți stresează corpul

De ce restricțiile severe sabotează pierderea în greutate

Soluția propusă de Luke Hanna este contraintuitivă, dar eficientă. El recomandă o dietă mai puțin restrictivă și mai echilibrată în timpul săptămânii. Aceasta înseamnă includerea unor alimente hrănitoare și satisfăcătoare, nu doar a celor sărace în calorii, relatează The Express.

„Când ajungeți la weekend, nu vă veți simți înfometați și, prin urmare, veți fi mai puțin tentați să mâncați prea mult”, explică expertul.

Această abordare permite menținerea unui deficit caloric constant, esențial pentru pierderea în greutate.

Citește AICI continuarea articolului pentru a afla cum poți evita capcanele dietei.