Smoothie cu căpşuni, fulgi de ovăz şi lapte de soia

Vrei să te revigorezi cu ceva gustos în mijlocul zilei? Încearcă atunci combinaţiile de lapte vegetal, fructe de sezon şi arome senzaţionale.

Ingrediente: o ceaşcă de lapte de soia, o jumătate de ceaşcă cu fulgi de ovăz, o banană mărunţită, 14 căpşuni, o jumătate de lingurita de extract de vanilie, o lingură de miere.

Mod de preparare: Laptele de soia, fulgii, banana şi căpşunile se amestecă în blender.

Recomandări

Cum să prepari o socată delicioasă și răcoritoare. Rețeta simplă

Sirop de căpşuni – energizant şi răcoritor

Se adaugă la final vanilia şi mierea. Acest amestec delicios conţine proteine vegetale din soia, fibre care reglează nivelul colesterolului din sânge, potasiu din banană, benefic pentru funcţionarea sistemului nervos, iar căpşunile sunt fructele ideale într-o cură de slăbire.

Cât priveşte mierea, aceasta reprezintă un cocktail perfect de vitamine şi minerale.