Biluțe energizante din 5 ingrediente. Fără coacere, de post, gata în 5 minute!

Aceste biluțe energizante dulci (numite și „power balls”) îți vor reda instant „puterea” de care ai nevoie să duci la bun sfârșit o zi la serviciu plină de probleme de rezolvat. Pregătește-le în doar 5 minute, din 5 ingrediente. Partea grozavă este că nu conțin nimic de dulce, deci le poți savura fără griji acum, în perioada postului. 

Iată cât de ușor și rapid se prepară delicioasele biluțe energizante, pline de fibre, proteine și grăsimi sănătoase!

Biluțe energizante din 5 ingrediente

Din următoarele ingrediente obții aproximativ 15 biluțe, dar depinde cât de mici sau de mari le faci. Iată lista de ingrediente:

Recomandări

Clătite de post fără ouă sau lapte. Ce să pui în aluat ca să obții clătite…

Cornuleţe de post cu magiun şi nucă. Folosește borș ca să iasă foarte fragede!

• 220 grame curmale fără sâmburi
• 3 linguri de unt de arahide sau de migdale sărat
• 110 grame ciocolată amăruie fără lapte
• 1 lingură de semințe de chia, in sau cânepă
• 75 grame fulgi de ovăz

Cum se prepară biluțele energizante

Curmalele se dau la blender câteva secunde.

Se adaugă peste ele fulgii de ovăz, ciocolata, semințele (chia, in sau cânepă, la alegere) și untul de arahide sau de migdale.

Se pornește iar blenderul câteva secunde. Dacă vrei să simți bucățele mai mari de ciocolată sau curmale în biluțe, amestecă mai puțin timp ingredientele la blender.

Din amestecul rezultat formează cu mâinile umezite biluțe mai mici sau mai mari, după preferințe.

Pune biluțele energizante într-un recipient și acoperă cu capac. Lasă la frigider ca să se întărească.

Aceste biluțe dulci rezistă la frigider cam o săptămână. Dar cine le poate rezista atâta vreme?!

Câte calorii conține „o biluță”? Aproximativ 90. Deci nu le da gata deodată pe toate dacă ții la siluetă. Să ai poftă!