Pâine keto la microunde – gata în doar 2 minute!

Pâine keto făcută rapid la cuptorul cu microunde: de ce ingrediente ai nevoie și cum se prepară. Află mai jos.

Ai rămas fără pâine și n-ai chef să mergi până la magazin? Nicio problemă, micul dejun îți este asigurat dacă ai la îndemână câteva ingrediente. În cazul în care urmezi o dietă keto, cu siguranță nu vei duce lipsa anumitor ingrediente de pe listă.

Iată cum prepari pâine keto în 2 minute, la microunde!

Recomandări

Cât timp se fierb ouăle pentru a fi moi sau tari

Ce se întâmplă dacă pui 1 linguriță de bicarbonat în compoziția de omletă

Pâine keto la microunde – ingrediente și mod de preparare

Ingrediente:

• 1 ou
• 1 lingură (15 ml) de ulei de măsline
• 1 lingură (15 ml) de lapte
• 1 lingură (7 grame) de făină de cocos
• 1 lingură (6 grame) de făină de migdale
• 1 praf de bicarbonat de sodiu
• sare și piper, după gust

Mod de preparare:

Amestecă într-un castron, cu o furculiță sau un tel, oul, uleiul, laptele, ambele tipuri de făină, sarea și bicarbonatul.

Pentru extra savoare, poți adăuga un cubuleț (30 de grame) de parmezan ras sau/și pătrunjel, mărar sau rozmarim.

Toarnă aluatul ca o cremă într-o cană sau bol care rezistă în microunde (o poți unge puțin cu unt sau ulei înainte, ca să nu se lipească aluatul). Folosește o cană cu pereți înalți, astfel încât mini-pâinea keto să aibă unde să crească.

Introdu cana/bolul cu aluatul de pâine keto la cuptorul cu microunde. Lasă timp de 90 de secunde. Scoate din cuptor, lasă 1 minut să se răcească, apoi răstoarnă pâinica.

Taie pâinea felii și servește cu unt, pastă de avocado și roșii cherry tăiate sau fă-ți un sandviș cu șuncă de pui, felii de brânză topită și frunze de salată verde.

Mai jos, rețeta video pentru pâine keto la microunde.