Singura reţetă de smoothie verde pe care o vei folosi de acum înainte

Faceţi cunoştiinţă cu smoothie-ul care va pune capăt căutărilor voastre. Această băutură fără lactoză oferă 16 grame de proteine vegetale pentru fiecare pahar. Are un aport ridicat de antioxidanţi, fibre şi vitamine şi este o sursă foarte bună de hidratare.

Incrediente necesare pentru o porţie 

Lapte de cocos

Recomandări

Smoothie detoxifiant cu castravete

Smoothie cu căpşuni, fulgi de ovăz şi lapte de soia

2 ceşti de varză creaţă (kale)

1 banană îngheţată

1 linguriţă de pudră de spirulină

2 linguriţe de seminţe de chia

1 cub de gheată

Amestecaţi toate ingredientele în blender. Se mixează până când este obţinută consistenţa dorită.      

Informaţii nutriţionale/per porţie: 370 cal, 16 g proteine, 13 g fibre, 15 g zahăr, 16 grăsimi, 160 mg sare