Home • Diete și Sport • Sport - fitness - mișcare fizică • 1, 2, 3, 4… infinite beneficii ale aerobicului

1, 2, 3, 4… infinite beneficii ale aerobicului

Aerobicul poate scadea mult riscurile de cancer. Chiar cu 30-40% daca ne referim la cel de colon. Procentele sunt valabile in cazul barbatilor si femeilor care sunt activi.

Publicat: 05-07-2010, 00:00

Simt nevoia sa-l apar putin
pentru ca cineva mi l-a pus la pamant zilele trecute cu replici de
genul „o pierdere de vreme” (s-o crezi tu!), „bun de absolut nimic,
toate femeile care merg la astfel de ore arata la fel chiar si dupa
luni intregi” (eu nu!), „nu modeleaza deloc corpul” (am poze
graitoare). Cu ce stiu eu, pe pielea mea, cu ce spun cercetatorii,
ii spalam onoarea.

Nu punem la socoteala atat de des pomenita si laudata pierderea de
greutate, ca sa nu aiba nimeni nimic de comentat (intre noi fie
vorba, multe dintre cele 18 kilograme pe care am reusit eu sa le
dau jos au ramas in sala de aerobic). Dar sa spunem de pilda, ca
poate scadea mult riscurile de cancer. Chiar cu 30-40% daca ne
referim la cel de colon. Procentele sunt valabile in cazul
barbatilor si femeilor care sunt activi, si fac 30-60 de minute pe
zi de exercitii fizice moderate spre viguroase, de tipul
aerobicului.

Daca ne referim strict la femei, ele sunt protejate si de temutul
cancer mamar, procentul scaderii riscului ar fi de 20, maximum 30%.
Aerobicul tine si osteoporoza deoparte, ajuta activitatea cerebral,
ne apara si de diabet si tine depresia la distanta. Simtitul atat
de bine de dupa o sedinta chiar nu e o vorba goala.

Corpul ne raspunde rapid la acele exercitii – respiram mai rapid si
mai adanc, acest lucru mareste cantitatea de oxigen din sange,
inima ne bate mai tare, se accelereaza circulatia sangvina, muschii
primesc mai mult oxigen si trupul tot se umple de minunatele
endorfine.

Am scris candva despre un studiu care spunea ca cel mai bun lucru
pe care-l poti face cand esti racit este sa mergi la sala, iar
zilele acestea l-am confirmat pe abonamentul meu. Sa va mai spun si
ca o cercetare recenta recomanda aerobicul si celor cu reumatism?
Sau ca s-a dovedit ca acest tip de exercitii tin departe
periculoasa grasimea viscerala (abdominal) un an dupa ce am
terminat cu slabitul?

Oricum, avantajele insirate aici sunt doar „incalzirea”…

Citeste si: Wii Fitness: un joc inteligent pentru un
corp armonios