5 dansuri care te ajuta sa te mentii in forma

Daca frigul de afara si
ziua mai scurta iti taie cheful de miscare, nu te da batuta! Poti
sa iti mentii greutatea si sa treci peste kilogramele specifice
„hibernarii” in cel mai placut mod cu putinta: dansand! Oferta este
generoasa!

Salsa
Este un dans afro-cubanez cu adepti in toata lumea. Chiar si
Romania are deja o comunitate bine inchegata, in care oameni de
toate felurile isi mentin silueta si se distreaza pe
ritmuri latine.

Fiind un dans cu tempo rapid, ai parte de un adevarat antrenament
cardio si iti lucrezi intreg corpul: fesele, coapsele, soldurile,
talia, gambele – nimic nu scapa!

Dansul din buric
Original din Orientul Mijlociu, acest dans este foarte eficiente
pentru remodelarea corporala. El reprezinta un
antrenament cardio total, ce solicita intreg
corpul (chiar daca miscarea principala este cea din bazin).

Picioarele, soldurile, abdomenul, bustul si bratele, toate se vor
ondula cu senzualitate pentru a-ti sculpta un corp armonios. In
plus, dansul din buric imbunatateste postura, iti tonifiaza muschii
si previne durerile de spate.

Recomandări

(P) Black Friday 2024 la HUAWEI Store: Ultimul Black Weekend cu reduceri fantastice! Campania continuă cu…

Ce procent de grăsime corporală trebuie să ai în corp să ți se vadă „pătrățelele”. Numărul…

Dansurile africane
Libertate, distractie, evadare. Dansul african vine ca replica la
era sclaviei, asa ca daca te simti incoltit, limitat, stresat si
nemultumit de viata ta, este optiunea perfecta. Foarte energetic,
acest dans solicita intreg corpul, mai ales soldurile la
femei.

Te vei elibera de tot stresul acumulat, iti vei intari
articulatiile, spatele, sternul si pelvisul si iti vei recastiga

supletea.

Dansurile indiene
Daca si tu esti fascinata de filmele indiene si, mai ales, de
secventele de dans, ar trebui sa iei serios in considerare niste
cursuri de dans indian. Nu doar ca iti solicita toti muschii
corpului si te elibereaza de tot ce tine de exterior, dar vei face
si o calatorie incitanta in lumea zeitatilor hinduse.

Hip-Hop-ul
A luat nastere in comunitatile de negri din New York. Pentru ca a
preluat elemente din mai multe stiluri de dans, intregul corp
beneficiaza de beneficiile un antrenament mai mult decat eficient:
imbunatateste ritmul cardiac, ajuta la scaderea in greutate,
intareste muschii, scade
tensiunea arteriala si intareste oasele picioarelor si
ale soldurilor.

Citeste si
Sportul – bucurie si sanatate pe gratis