Beneficiile mersului pe jos și ale plimbărilor în natură. Impactul profund asupra sănătății noastre fizice și mentale

Într-o lume tot mai agitată, uităm cu desăvârșire care sunt beneficiile mersului pe jos și ale plimbărilor în natură, impactul asupra sănătății noastre fizice și mentale fiind unul profund.

Mersul pe jos ajută la întărirea inimii și la scăderea tensiunii arteriale, crescând ritmul cardiac. De asemenea, mersul pe jos stimulează sănătatea mintală.

Plimbările în natură reduc stresul, anxietatea și depresia. Mai mult, contactul cu natura ajută să ne resetăm și să ne reechilibrăm starea emoțională. Mersul pe jos ajută și la slăbit, în condițiile în care sprijină menținerea unei greutăți sănătoase, ceea ce este extrem de important pentru prevenirea bolilor cronice.

Recomandări

(P) Black Friday 2024 la HUAWEI Store: Ultimul Black Weekend cu reduceri fantastice! Campania continuă cu…

Ce procent de grăsime corporală trebuie să ai în corp să ți se vadă „pătrățelele”. Numărul…

Mersul pe jos poate îmbunătăți mobilitatea. Prin practicarea acestei activități, crește fluxul sangvin în zonele tensionate și se întăresc mușchii care susțin articulațiile.

Citește AICI continuarea articolului.