Cum ajută yoga să diminuăm durerile de spate

”Practica yoga ne transpune într-o stare de echilibru, aduce mai multă conștientizare și prezență, ceea ce vine la pachet cu o mulțime de beneficii. În primul rând devenim conștienți de postura noastră, suntem mai „prezenți” în corp și atunci când ne surprindem că stăm cu spatele într-o poziție greșită, ne corectăm postura” explică Delia Robescu, instructor de yoga. Am aflat cum ajută yoga spatele, starea de 

Atunci când practicăm yoga nu mai lăsăm atât de mult mintea să rumineze și să creeze scenarii negative, eliberăm gândurile care se pot transforma în situații stresante care să declanșeze emoții și apoi afecțiuni. ”Prin starea de relaxare putem avea tot felul de conștientizări, de „aha-uri” care să ne elibereze de credințe limitative, blocaje ale minții, frustrări și neiertări care și ele, la rândul lor, ne pot îmbolnăvi” a mai explicat instructorul de yoga. Și nu în ultimul rând, yoga, prin practicarea asanelor ne ajută să avem o postură corectă, eliberează stresul și încordarea din corp, iar posturile practicate cu regularitate și adaptate specificului fiecăruia pot da rezultate fabuloase în recuperarea sănătății spatelui și nu numai.

Ajută yoga să avem mai multă claritate?

Tehnicile de respirație, meditația, starea de prezență, toate acestea aduc mai multă claritate. ”Yoga nu este doar practica pe salteluță, ea începe acolo, dar se transformă într-un mod de viață. Tot ce înveți și practici acolo, pe salteaua de yoga, se transpune în viața de zi cu zi. Yoga te ajută să te cunoști pe tine la nivel profund și de la nivelul acela ai o viziune mult mai clară despre viața ta!” a mai completat

Recomandări

Delia Robescu: instructor de yoga ”Și bărbații pot practica yoga”

Delia Matache: „Nu am reușit niciodată să țin o dietă mai mult de 2 zile”

Dar mai multă energie? Cum?

Yoga este o știință de datează de mii de ani și cu toate acestea și-a păstrat „prospețimea” și aplicabilitatea și în zilele noastre. Yoga este și o practică energetică, prin asanele sale specifice, exercițiile de respirație și curățare energetică activând chakrele și meridianele noastre energetice, așa încât cu siguranță practica yoga îți aduce energia de care ai nevoie. ”Nu face decât să faciliteze eliberarea energiilor stagnate, cele care te blochează, și te ajută să aduci energii proaspete care să te susțină” a mai completat Delia Robescu.