Slabeste cu swiss ball!

Swiss ball sau mingea stabila este unul dintre cele mai cool accesorii la care apeleaza si antrenorii romani cand elaboreaza programe de gimnastica. Daca te-ai hotarat sa iti procuri noua “jucarie”, sunt cateva informatii utile pe care trebuie sa le stii inainte de a te bucura de beneficiile aduse de ea.

Folosirea unei astfel de mingi provoaca muschii corpului la un efort mult mai intens decat cel pe care caruia trebuie sa-i faca fata organismul cand lucrezi pe o suprafata plana. Prin miscarile de rotatie si streching efectuate pe minge in pozitia culcat sau in sezut, poti sa-ti tonifici grupe musculare pe care altfel nu le-ai fi lucrat.

Aplecarile peste minge iti asigura echilibrul atunci cand vei lucra o serie mai lunga de exercitii. In plus, cand te vei lasa pe spate, folosind mingea ca suport, vei obtine o intindere mai buna si mai eficienta a oaselor spatelui. In magazinele cu profil sportiv vei gasi mingi de diferite dimensiuni. Alege-o pe cea porivita inaltimii tale si ai grija sa tii mingea umflata in permanenta. Altfel, risti sa faca “boom” chiar in mijlocul exercitiilor si sa cazi de pe ea.

Recomandări

(P) Black Friday 2024 la HUAWEI Store: Ultimul Black Weekend cu reduceri fantastice! Campania continuă cu…

Ce procent de grăsime corporală trebuie să ai în corp să ți se vadă „pătrățelele”. Numărul…