Cum să slăbești 22 de kilograme cu dieta monahală a călugărilor de pe Muntele Athos

Călugării de pe Muntele Athos duc o viață sănătoasă și liniștită, iar mesele lor zilnice sunt un adevărat ritual. Se crede că aceștia sunt printre cei mai sănătoși și longevivi oameni din lume, datorită stilului lor de viață sănătos. În cartea „Dieta Muntelui Athos” sunt prezentate obiceiurile culinare ale călugărilor. Iată ce mănâncă săptămânal! 

Călugării de pe Muntele Athos, printre cele mai sănătoase persoane din lume

Despre călugări se spune că sunt printre cei mai sănătoși și longevivi oameni de pe glob. De asemenea, călugării de pe Muntele Athos trăiesc cu 10 ani mai mult ca oamenii obișnuiți, și asta datorită faptului că ei consumă alimente neprocesate, cu conținut scăzut de grăsimi.

Conform experților în nutriție, călugării de la Muntele Athos respectă cu sfințenie o dietă mediteraneană, dar și zilele de post, ceea ce contribuie la un stil de viață mai sănătos, dar și la pierderea în greutate. Așadar, cei care vor să slăbească, trebuie să știe ce mănâncă, de fapt, călugării de la Muntele Athos.

Cu toate că nu țin o dietă drastică, zilele de post sunt sfinte pentru ei. În plus, călugării împart săptămâna în mai multe categorii: trei zile de moderație, trei zile de post și o zi în care pot mânca orice doresc.

Ce plan alimentar respectă

Citește și: Cum să nu te îngrași între Crăciun și Revelion. 10 reguli simple

De regulă, planul de alimentație al lor este unul simplu și poate fi ținut de oricine. În cele 3 zile de post, călugării nu consumă carne, ouă, lactate, pește și ulei, dar au voie la fructe, legume, nuci, semințe și fasole.

De fiecare dată mă întorceam de la Muntele Athos cu câteva kilograme mai slabă, mai sănătoasă și pe un ton mai bun, dar niciodată nu am simțit că am făcut un efort sau că am fost lipsit de ceva. Am testat dieta monahală pe mai multe persoane pentru a vedea dacă este eficientă într-un stil de viață modern. Am slăbit aproape 10 kilograme, toată lumea a slăbit”, a explicat pentru Daily Mail, Lottie Storey care prezintă alături de Richard Storey, Sue Todd, acest stil de viaţă în cartea „Dieta Muntelui Athos”.

Cum arată mesele călugărilor

De exemplu, în zilele de post, călugării consumă la micul dejun grapefruit, la prânz aleg supă de legume cu o felie de pâine integrală, iar la cină servesc fasole scăzută roșii proaspete şi salată.

În zilele de dietă mediteraneană, aceștia consumă dimineața fructe de pădure, măr ras sau alte fructe proaspete de sezon. La prânz au supă de pui cu pită din faină integrală, iar la cină mănâncă cartofi dulci copți cu măsline, brânză feta și salată verde. Gustările constau în nuci sau semințe.

Citește și: Rețetă shaorma de post | Este ușor de preparat și e mai gustoasă decât originalul!