Mănânci prea mulți carbohidrați rafinați Carbohidrații rafinați sunt produse procesate cărora le lipsesc fibrele, vitaminele și mineralele. Una dintre cele mai populare surse de carbohidrați rafinați este făina albă, care se găsește atât în pâine și paste, cât este folosită și în numeroase preparate. De asemenea, produse precum sucurile carbogazoase, dulciurile și produsele de patiserie sunt făcute din zahăr procesat, considerat la rândul lui un carbohidrat rafinat.