Ai o dietă scăzută în grăsimi Grăsimile joacă și ele un rol important în alimentație. Anumite tipuri de grăsimi studiate de-a lungul timpului au capacitatea de a reduce aptitul, iar printre acestea se numără uleiul de cocos și acizii grași omega-3 care se regăsesc în somon, ton și sardine, dar și nuci și semințe de in. Alte surse bogate în grăsimi sănătoase sunt avocado, uleiul de măsline, ouăle și iaurtul gras.