Senzația de foame apare pentru că nu bei suficientă apă Consumul de suficientă apă are numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru sănătatea inimii și creierului. Mai mult, apa menține sistemul digestiv sănătos, la fel și pielea și te ajută și să reduci apetitul între mese. Pentru a te asigura că bei suficientă apă, ori de câte ori simți că îți este sete nu ezita să îți pui un pahar sau folosește o aplicație care să-ți amintească să bei apă. De asemenea, consumul de fructe și legume contribuie și el la hidratarea de care ai nevoie.