2. Nu bei destulă apă. Deshidratarea este o altă cauză importantă a epuizării şi lipsei de energie din timpul verii. Dacă transpiri abundent, pierzi foarte multe minerale. Dacă nu restabileşti echilibrul electrolitic consumând apă, corpul se va resimţi şi apar simptome precum ameţeala, slăbiciunea, durerile de cap, letargia şi senzaţia de greaţă.