Obiceiuri proaste: consumi carnea roșie în exces Constipația nu este tocmai produsă de carne în sine. Persoanele care consumă cantități mari de carne roșie nu consumă suficiente fibre. De asemenea, carnea roși conține destul de multă grăsime, ceea ce încetinește sistemul digestiv. Dar, din nou, ceea ce mâncăm ne afectează diferit. Dacă vrei să te bucuri din când în când de câte o friptură, asigură-te că restul meselor conțin suficiente cantități de fibră (cereale integrale, fructe și legume).