Obiceiuri proaste: Mănânci puțin Dacă ești la dietă reduci semnificativ cantitatea de mâncare pe care o consumi, ceea ce poate duce la constipație. Atunci când stomacul se extinde, colonul începe să se contracte, ceea ce duce la eliminarea bolului. Dacă în stomac nu se află suficientă mâncare, nu ajungi la acest reflex.