Produsele lactate Nu mai este niciun secret că produsele lactate, în special atunci când sunt consumate în exces, pot afecta sistemul digestiv. Cel mai frecvent consumate sunt laptele și brânza. Pentru adulții care se confruntă cu constipație cronică se recomandă înlocuirea produselor lactate cu variantele vegetale- lapte de soia, lapte de migdale sau de ovăz. Știm cât este de importantă vitamina D în organism, motiv pentru care prezența produselor lactate este și ea importantă în dietă. Această grupă alimentară nu trebuie eliminată definitv, ci poți găsi un echilibru prin care să ții constipația sub control.