Nu mai ești trist Iarna ni se schimbă complet și dispoziția. Uneori suntem morocănoși sau chiar triști, dar nu trebuie să lăsăm lucrurile așa. Alergatul ajută la eliminarea hormonilor care combat depresia și cresc dispoziția în lunile răcoroase. În urma unui studiu publicat în jurnalul Environmental Science and Technology s-a descoperit că persoanele care se antrenau în aer liber aveau mai multă energie și erau mai puțin predispuse la depresie.