Ovăzul este una dintre cele mai simple variante pentru a adăuga amidonul rezistent în dietă. 100 de grame de fulgi de ovăz conțin aproximativ 3.6 grame de amidon rezistent. De asemenea, ovăzul este bogat în antioxidanți.
Poza 1
/ 6
6 alimente care conțin amidon rezistent și previn cancerul de colon