Consumă mai puțini carbohidrați Un alt mod eficient pentru a scăpa de grăsimea abdominală este să consumi mai puțini carbohidrați. Aunci când renunți la aceștia, apetitul scade și astfel scazi în greutate. Peste 20 de studii au demonstrat că dietele low-carb au dus la o pierdere în greutate cu de 2-3 ori mai mult față de dietele scăzute în grăsimi. Evită carbohidrații rafinați precum zahărul, dulciurile și pâinea albă și consumă mai multe proteine în schimb.