Evită zahărul și sucurile cu îndulcitori pentru a scăpa de grăsimea abdominală Alimentele care conțin zahăr nu sunt bune pentru sănătate, iar multe dintre ele pot avea ca efect creșterea în greutate. Studiile arată că zahărul are efecte dezastruoase asupra sănătății metabolice și că excesul sau cantitățile mari de fructoză pot duce la acumularea grăsimii în jurul abdomenului și ficatului. Zahărul este jumătate glucoză și jumătate fructoză. Atunci când consumi prea mult zahăr adăugat, ficatul este supraîncărcat cu fructoză și este forțat să-l transforme în grăsime.