Menține un jurnal alimentar pentru a scăpa de grăsimea abdominală Multe persoane știu că este foarte important ceea ce mâncăm, dar nu toate știu ce mănâncă cu exactitate și în ce cantitate. Jurnalul alimentar te poate ajuta să vezi câte calorii consumi într-o zi obișnuită, dar și să te diciplinezi către o dietă sănătoasă.