Smoothies și shake-uri proteice Smoothie-urile și shake-urile de proteine sunt la modă pe social media și în comunitatea de wellness. În timp ce unele smoothie-uri și shake-uri proteice sunt hrănitoare și excepțional de sănătoase, altele sunt încărcate cu calorii și zahăr. De exemplu, unele smoothie-uri pe care le găsim în comerț conțin până la 55 grame de zahăr într-o singură sticlă de 450 ml. Mai mult, anumite shake-uri proteice conțin aproape 400 de calorii/sticlă (450 ml).