Sushi ”Sushi poate reprezenta o masă sănătoasă sau nesănătoasă, în funcție de ceea ce conține. Rulourile umplute cu ingrediente precum creveții tempura sau sosurile dulci conțin destul de multe calorii. Alegeți rulouri de sushi care conțin ingrediente sănătoase, cum ar fi legume proaspete, avocado, pește proaspăt sau creveți la grătar. De asemenea, optați pentru orez brun pentru a crește aportul de fibre”, recomandă nutriționistul Gianluca Mech.