Să alergi după copii, să faci curățenie, să cari cumpărăturile nu este suficient ca să te menții într-o formă fizică bună. Câteva minute (chiar și 10) acordate unor exerciții simple de Pilates sau asane yoga au un maxim efect asupra mușchilor, oaselor și asupra stării de spirit. Ideal este să aveți o salteluță de yoga la îndemână. Implicați și copilul, evident. Alergarea ușoară este o altă soluție. Chiar dacă cu căruțul copilului.