Mănânci sărat seara Un alt motiv frecvent pentru care ai fața umflată dimineața este faptul că mănânci sărat în seara precedentă. Alimentele bogate în sare duc la retenție de apă în țesuturi și la consum excesiv de apă. Drept urmare, sarea nu este suficient de rapid eliminată prin urină și rămâne în țesuturi, în special la nivelul feței. Printre alimentele sărate de evitat seara se numără: fast-food, pizza, cartofi prăjiți, mezeluri, sushi cu sos de soia, pește marinat, murături, chipsuri, covrigei sărați.