Foto: pexels Consumă mai multe grăsimi sănătoase Când vine vorba de consumul de grăsimi sănătoase, deși toate sunt importante, ideal este să prioritizezi acizii grași omega-3. Surse ideale de omega-3 sunt uleiul de pește, semințele de in și nucile. Acizii grași omega-3 sprijină sănătatea sistemului imunitar. Potrivit unei cercetări publicate în International Journal of Molecular Sciences, acizii grași omega-3 au fost asociați funcției imunitare.