Foto: pexels Consumă mai multe verdețuri Verdețurile sunt bogate în minerale precum magneziu. Magneziul ajută împotriva spasmelor musculare, inflamațiilor și durerilor. Spanacul, salata kale sunt surse bogate în antioxidanți care au proprietăți antiinflamatorii. Într-un studiu publicat în Americal Journal of Lifestyle Medicine, s-a descoperit că nivelul de proteină C-reactivă, un marker inflamator, a fost redus cu 400% în șase luni în rândul pacienților care au mâncat multe verdețuri.