Foto: pexels Farfuria trebuie să arate ca un curcubeu Cu cât este mai colorată farfuria, adică bogată în legume și fructe, cu atât durerile cronice sunt ameliorate mai rapid. Astfel consumi polifenoli și antioxidanți care luptă împotriva inflamațiilor. Potrivit Mayo Clinic, consumul zilnic de ructe și legume nu numai că te ajută să reduci inflamațiilor, dar reduci și riscul de boli cronice precum cancer, boli cardiovasculare și diabet. De asemenea, vederea și sistemul imunitar sunt mai puternice.