Acizi grași omega-3 Potrivit Clinicii Cleveland, acizii grași omega-3 sunt grăsimi esențiale pe care organismul nu le produce de unul singur. Introduși într-o dietă sănătoasă, acizii grași omega-3 pot ajuta la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, cresc colesterolul bun și scad tensiunea arterială, printre altele, bineînțeles. Printre aceștia se numără: somonul heringul sardinele semințele de in semințele de chia boabele de soia nucile