Tonul – este o sursă excelentă de seleniu, element care protejează celulele de “atacul” radicalilor liberi, întărind de asemenea sistemul imunitar. Pe lângă ajutorul pe care în lupta cu gripa, tonul este şi o carne bogată în mactro şi micronutrienşi benefici stării generale de sănătate, dar şi o sursă bogată de acizi graşi polinesaturaţi care reduc inflamaţiile din corp.