Iaurtul – Probioticele – sau bacteriile prietenoase – din iaurt sunt substanţe sănătoase care păstrează tractul intesinal sănătos şi te ţin departe de microbi şi, implicit, de boli. Deşi se găsesc şi sub formă de suplimente alimentare, în urma unui studiu realizat la Universitatea din Viena, s-a descoperit că 200 de grame de iaurt natural a fost la fel de eficient ca o pastilă pentru „energizarea” sistemului imunitar, însă cu mult mai multe vitamine şi nutrienţi benefici organismului.