4. Ouă. Un singur ou asigură aproximativ 5% din doza zilnică recomandată de zinc. Deşi nu este o sursă bogată în acest mineral, oul este un aliment complet care ar trebui consumat cât mai des, deoarece conţine şi proteine, grăsimi sănătoase, vitamine din complexul B şi seleniu, un alt mineral important.

Poza 4 / 10

Alimentele care conţin cea mai mare cantitate de zinc

Alimentele care conţin cea mai mare cantitate de zinc

Cautare