8. Leguminoase. Năutul, lintea şi fasolea sunt surse naturale de zinc. În 100 de grame de linte gătită se regăseşte peste 12% din doza zilnică recomandată de zinc. Trebuie menţionat însă că aceste alimente conţin şi fitaţi, substanţe care pot împiedica absorbţia zincului şi a altor minerale în organism, motiv pentru care se recomandă consumul acestora cu moderaţie.

Poza 8 / 10

Alimentele care conţin cea mai mare cantitate de zinc

Alimentele care conţin cea mai mare cantitate de zinc

Cautare