9. Stridii şi alte fructe de mare. O porţie formată din 6 stridii conţine circa 30 mg de zinc, adică de aproape 3 ori doza zilnică recomandată. Şi crabul, midiile, creveţii sunt surse de zinc, dar cantităţile sunt mult mai mici.
Poza 9
/ 10
Alimentele care conţin cea mai mare cantitate de zinc