4. Fulgi de ovăz. Aceste cereale pot rezista până la 2-3 ani după expirarea termenului de pe ambalaj, care şi-aşa este îndelungat. Fulgii de ovăz pot fi consumaţi la micul dejun (vezi aici o reţetă delicioasă de fulgi de ovăz cu prune şi seminţe de chia), dar pot fi ingrediente de bază şi în prăjituri, biscuiţi sau chiar pâine (când se foloseşte făină de ovăz).