8. Ciuperci – ţin locul cărnii cu succes în ceea ce priveşte doza zilnică de proteine, dar mai conţin şi multe fibre, vitamine şi minerale benefice pentru organism. Cu ce preţ? Doar 15 calorii la 70 de grame. O nimica toată în comparaţie cu o friptură, care îţi poate „dărui” pe puţin 300 de calorii.