Ananasul, bogat în vitamina C 200g de ananas conțin 100% din necesarul zilnic recomandat de vitamina C și, în timp ce acest nutrient ajută la sprijinirea imunității, din fericire vine la pachet și cu alte aspecte benefice pentru sănătate. Vitamina C ajută la creșterea și repararea țesuturilor din corp. În plus, acționează ca antioxidant protejând celulele de îmbătrânirea prematură și boli precum cancere sau boli cardiovasculare. Totodată, vtamina C are un efect și asupra taliei. Mai exact, în urma unui studiu s-a descoperit că persoanele active care nu consumau suficientă vitamin C ardeau cu 25% mai puține calorii în timpul antrenamentului.