Afinele sunt atât o alegere delicioasă, cât și un pachet de fibre, vitamine, proteine și antioxidanți. Toate formele de exerciții produc stresul oxidativ, un dezechilibru între radicalii liberi și antioxidanții din corp. Din acest motiv este ideal să introducem alimente bogate în antioxidanți în dieta noastră. Afinele pot fi incorporate în dietă în numeroase moduri: consumate alături de iaurt grecesc, cu ovăz sau simple.