Avocado este un fruct bogat în magneziu, o sursă excelentă pentru recuperarea musculaturii. De asemenea, conține 14% din necesarul zilnic de potasiu, care poate regla echilibrul fluidelor și activitatea inimii. Mai mult, avocado este și o sursă excelentă de acid folic, vitaminele C, K și B6, toate fiind nutrienți antiinflamatori care ajută la reducerea inflamațiilor în organism produse de stresul indus de exerciții. Poate fi consumat alături de ouă, ca toast sau într-un smoothie.